Løvebrøl!

Ikke alle yogapositurer ser like elegante ut. Ikke alle ser like smarte ut. Og i noen positurer føler man seg ganske enkelt litt dum.

For eksempel i «Happy Baby», Ananda Balasana.

exercises-for-better-sex3

Og i «Extended Puppy Pose», Anahatasana.

IMG_2571

Det er imidlertid ingenting som kan sammenlignes med «Lion Pose», Simhasana

simhasana

For meg er det nesten umulig å utføre Simhasana uten å kjenne meg veldig lattermild.

Så hvorfor strekke på tungen? Hva er det godt for?

Det er et spørsmål som har vært stilt mange ganger i løpet av det siste året.

Miley-Cyrus-

Det yogiske svaret er at det lindrer muskelspenning i brystet og ansiktet. Det stimulerer de tre bandhaene (Mula Bandha, Uddiyana Bandha og Jalandara Bandha), samt en muskel som heter platysma.

86708

Når platysma er lite fleksibel, skaper det et drag i munnvikene som kan føre til rynker i ansiktet og på halsen. En veltrent platysmamuskel sies altså å bidra til å holde huden fast og fin. Kan dette være årsaken til at enfant terrible Miley Cyrus stadig praktiserer Simhasana? Alle vet jo at underholdningsindustrien favoriserer de unge og vakre!

Men – nå skal det jo sies at den godeste Cyrus ikke er helt presis i utførelsen. Det er nemlig slik man gjør det:

1. Sitt på kne på gulvet og kryss høyre ankel over venstre, slik at føttene peker utover til sidene. Ha høyre hæl presset opp mot perineum.

2. Press håndflatene mot knærne og sprik med fingrene.

3. Rett blikket mot et punkt mellom øynebrynene. Skjel oppover, altså. Dette kalles for Bhru Madya Drishti. En mulighet er også å titte på nesetippen (Nasa Agra Drishti) – her finnes det flere varianter. Og det er ikke alltid Drishti vektlegges heller – så hvis man er nybegynner, så er det vel kanskje greit å konsentrere seg om neste punkt.

4. Pust dypt inn gjennom nesen. Åpne munnen på vidt gap og strekk ut tungen, sperr opp øynene, trekk sammen de fremste strupemusklene og pust langsomt ut gjennom munnen med en «ha»-lyd.

5. Gjenta tre ganger, kryss venstre ben over høyre, gjør det samme på motsatt side.

På Yoga Journal står det ofte tips til partner-varianter av flere av yogapositurene. Når det gjelder Lion Pose, står det kort og godt:

Nobody wants to partner with a lion.

Godt sagt. Jeg klarer stort sett å gjennomføre Simhasana uten å fnise – men det ville neppe gått så bra om jeg hadde sittet ansikt til ansikt med et annet hvesende, skjelende menneske.

Uansett – ut med tungen! Det er sunt!

Advertisements

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s